2020年9月20日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 吉原郁子 コラム もち麦入りおはぎ おはぎの餅米の約半分を、もち麦に変えて作ってみました。 もち麦は、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維をバランスよく含むので、腸内環境の改善に効果的です。 また、この食物繊維は小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月29日 commulab コラム セルフケア探偵 依頼5 「部下の心配」編 睡眠は健康生活のバロメーター。睡眠不足が続くことで起こりえるリスクとは？
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月29日 commulab コラム セルフケア探偵 依頼4 「眠れない理由」編 夜しっかり眠るためのポイントは、眠る前だけではなく昼間の過ごし方にも
